リーダーのための学びシリーズ
セルフ・リーダーシップ
8週間プログラム
— 感情を味方に、”選べる自分”になる —
人を育てる人、人を支える人へ。
まず、自分自身との関わりを育んでいく８週間。
8/27（木）20:00〜21:00開催
人との関わりは、自分自身との関わりから始まる。
人を育てる。人を支える。よりよい関係を築く。
そのために、相手や組織のことを考え、日々力を尽くしている方は、とても多いのではないでしょうか。
相手の成長を願うからこそ、「どう関わればいいのだろう」と考える。
よりよいチームをつくりたいからこそ、「今の自分に何ができるだろう」と問い続ける。
そんなとき、こんなことを思うことはありませんか。
「もっと落ち着いて関わることができたら。」
「感情に振り回されずに、もう少し自分らしく対応できたら。」
「伝えたいことを、もっと自然に届けられたら。」
「相手を変えようとするのではなく、信頼をもって関われたら。」
「人を支えながら、自分自身も大切にできたら。」
「忙しい毎日の中でも、心に少し余白を持てたら。」
「目の前の出来事に振り回されず、自分で選んで行動できたら。」
人との関わりをよりよいものにしていこうとするとき、私たちはつい、相手を変えようとします。
けれど、人が自分の思い通りに変わってくれることは、なかなかありません。
人は、自分自身の内側から変わっていくものだからです。
一方で、私たちの関わり方や働きかけが、相手の変化に影響を与えることはあります。
だからこそ、まずは自分自身に目を向けてみる。
自分の感情や思考に気づき、関わり方の選択肢を広げ、その中から望む関わり方を意図を持って選んでいく。
その変化が、やがて人との関係にも変化をもたらしていきます。
セルフ・リーダーシップとは
セルフ・リーダーシップは、自分を厳しく律することでも、常に自分をコントロールし続けることでもありません。
自分自身を理解し、自分との関係を育みながら、日々の中で一つひとつ選択していく力です。
その土台となるのが、自己理解であり自己基盤です。
自分は何を大切にしているのか。
どのような場面で心が揺れるのか。
何に反応しやすいのか。
どのような思い込みや習慣が、自分の行動に影響を与えているのか。
そうした自分自身の内側に少しずつ気づき、理解を深めていく。
すると、自分との関わり方が変わり、やがて人との関わり方にも変化が生まれていきます。
一人ひとりの変化に、丁寧に伴走するために
このプログラムは、定員3名の少人数で開催します。
それは、知識を学ぶだけでなく、一人ひとりが自分自身と向き合い、日々の実践を通してセルフ・リーダーシップを育んでいくプロセスを大切にしたいからです。
毎回のグループ講座では、実践の中で感じたことや気づきを分かち合い、自分では気づかなかった視点に出会います。
さらに、e-Learningで日々の実践を積み重ね、個別セッションでは、その時々の状況や課題に合わせてサポートします。
「講座を受ける」ではなく、「8週間をともに歩む」。
そのため、このプログラムは3名限定で開催しています。
プログラム構成
全5回 / 各90分
オンライン@Zoom
2週間おきに開催。
学びを深めながら実践の振り返りを行い、理解を定着させます。
8週間 / 週3回
さまざまなマインドフルネスの実践とワークに取り組みます。日常の中で自分自身を観察し続けることで、学びが少しずつ身についていきます。
全3回 / 各45〜60分
オンライン@Zoom
よしこ＆えりの2名が個別に伴走。
日時は個別に調整します。
グループ講座 全5回の内容
第1回：EQ・マインドフルネス・自己認識
第2回：マインドフルネス・セルフ・コンパッション
第3回：感情マネジメント・共感力
第4回：他者へのコンパッション・視点移動
第5回：8週間の振り返り
※内容は参加者の状況により変更する場合があります。
※詳細は無料説明会にてご説明します。
このような方におすすめです
・人を育てる立場にある方
・チームや組織づくりに関わる方
・教育・保育・福祉など、人を支える仕事をされている方
・コーチ、講師、ファシリテーターなど対人支援に携わる方
・人との関わり方を見つめ直したい方
・自分自身との関わりを深めたい方
料金・開催日程
料金
早割価格 （2026年8月31日（月）まで）
¥99,000（税込）通常 ¥110,000（税込）
申込締切：2026年9月9日（水）
定員：3名（最少催行人数：2名）
※定員に達し次第、募集を締め切ります。
ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。
講座日程（全5回 / オンライン @Zoom）
- 2026年 9月17日（木）20:00〜21:30
- 2026年10月 1日（木）20:00〜21:30
- 2026年10月15日（木）20:00〜21:30
- 2026年10月29日（木）20:00〜21:30
- 2026年11月12日（木）20:00〜21:30
無料説明会（オンライン @Zoom）
・2026年8月27日（木）20:00〜21:00
プログラムの内容や疑問点をお気軽にご確認いただける場です。
※ご都合の悪い方は、別途日程を調整しますので、ご連絡ください
参加者の声
自分が変わるなんて思っていなかったのに、ふと気づいたら周りとの関係性が楽になっていました。
他者がなぜそう行動したのか、その裏側に意識を向けられるようになりました。多少嫌な行動であっても、以前より容認できるようになっています。
以前は寝る前に頭の中がグルグル回ってなかなか眠れなかったのが、講座を受けてから寝つきが良くなりました。
仕事で焦る瞬間に自分で気づいて、深呼吸するなど、ワンクッション置けるようになりました。
この講座の間は、自分でも驚くほど上手くいっていたと感じています。よしこさん・えりさんに明るく丁寧に関わっていただいたことで、私にとって良い状態を体感できたことがとても有難い機会でした。
ファシリテーター紹介
石橋 芳子｜Founder / Lead Facilitator
“Transform from Within（内側からの変容と成長）”を軸に、人と組織が本質的な学びと気づきを得られる場をつくるファシリテーター。
国際メディア（Bloomberg、The Asia Timesほか）で12年間、日本の政治・経済・社会を取材。その後、EQ/EI・マインドフルネス・コーチング・ポジティブ心理学・脳科学・コンパッションを統合した研修・講演・学びの場を提供。TEDxスピーカー。
【資格・認定】
・「Search Inside Yourself（SIY）」認定講師（米SIY Global認定）
・米Goleman EI認定 EI Masterclass修了
・米ペンシルバニア大学ポジティブ心理学 公式ファシリテーター
・スタンフォード大学「Cultivate a Compassionate Heart」8週間プログラム修了
・MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）8週間コース修了
佐藤 恵理｜Co-Creator / Facilitator
大学院修了後、がん基礎医学研究に約8年従事。2009年にシンガポールへ移住後、EQ・コーチング・ストレングスを軸に専門性を深める。
現在は、経営者・リーダー・教育関係者・主婦・学生など、多様な人々の自己理解と成長のプロセスに伴走するコーチとして活動。
一人ひとりの違いを大切に、その人のペースで本来の力が育つプロセスに寄り添うこと——それが、私がコーチとして大切にしていることです。
【資格・認定】
・PhD（医学）
・ICF認定 アソシエイト認定コーチ（ACC）
・Gallup認定ストレングスコーチ
・共創コーチング® 認定共創コーチ®
・JPPA認定 ポジティブ心理学プラクティショナー
・全米NLP協会認定 NLPプラクティショナー
FAQ（よくある質問）
- EQやマインドフルネス、コーチングを学んだことがないのですが、参加できますか？
-
はい、問題ありません。専門知識がなくても参加できるように設計されています。むしろ「初めて自分の内側と向き合う」という方に大きな気づきが生まれることが多いです。
- 忙しくて時間が取れるか不安です。
-
グループ講座は月2回・各90分のオンライン開催です。e-Learningは自分のペースで進められるので、隙間時間を活用していただけます。
- 個別セッションはどのように進みますか？
-
よしこ・えりの2名が担当します。実践の状況を確認しながら、あなたの気づきと成長を丁寧にサポートします。日時は個別に調整します。
- 説明会に参加しないと申し込めませんか？
-
いいえ、任意です。ただ内容や雰囲気を事前に確認いただける場ですので、お気軽にご参加ください。
早期価格は8月31日（月）まで
￥99,000（税込）
定員3名
申込締切 9月9日（水）
最後に
すべては、自分から始まる。
自分自身との関わりが変わるとき、人との関わり方も変わっていく。
そしてその変化は、家庭や職場、チームなど、日々関わる人たちとの間にも、静かに、穏やかに広がっていきます。
この8週間を、自分自身との対話を深めながら、これからの自分の在り方や関わり方を育んでいく時間にしていきませんか。
【キャンセルポリシー】
・開講14日前まで：受講料の全額を返金いたします
・開講7日前まで：受講料の50%を返金いたします
・開講6日前以降：返金不可
開催日前日を１日前とします。
返金の際にかかる振り込み手数料は、受講者負担となります。
※最少催行人数（2名）に満たない場合、開講1週間前までにご連絡の上、全額返金いたします。
※天災・不測の事態による開催中止の場合は、別途ご相談させていただきます。