リーダーのための学びシリーズ
自己基盤から整えるセルフ・リーダーシップ
8週間プログラム
— 感情に振り回されず、”選べる自分”になる —
誰かを育て、支えるあなたへ。
まず、自分を整える８週間を。
【早割】5/31まで ¥99,000（税込）
こんな悩みはありませんか？
- 感情に引っ張られ、後で後悔する言動をしてしまう
- 反応してしまう。対応したいのに、できない
- 伝えたいことは明確なのに、なぜか伝わらない
- 気を遣いすぎて、本音が言えない空気をつくってしまっている
- 部下が心を開かない、主体的に動かない
- チームの雰囲気が重く、人が辞めていく
- 頑張るほどに空回りし、自分の時間がない
- 信頼されるリーダーでありたいが、何から始めればいいか分からない
なぜ今、自己基盤とセルフ・リーダーシップなのか
チームのために、部下のために、現場のために、誰かのために——。
日々、外へ意識を向け続けているあなたへ。
「自分のことは後回し」になっていませんか？
伝えたいことは明確にある。
でも、なぜか伝わらない。
気づけば感情に引っ張られ、後で後悔する。
そんな経験はありませんか？
「何をすべきか」は知っている。
でも「どうやるか」が、分からない。
その答えは、外ではなく内側にあります。
このプログラムは、EQ（感情的知性）・マインドフルネス・セルフ・コンパッションを柱に、8週間かけて「自己基盤」を整え、セルフ・リーダーシップを磨いていきます。
自分の内側が整うとき、関わり方が変わります。
チームとの関係性が変わります。
そしてそれが、心地よい影響として周囲に広がっていきます。
プログラム構成
全5回 / 各90分
オンライン@Zoom
2週間おきに開催。
学びを深めながら実践の振り返りを行い、理解を定着させます。
8週間 / 自分のペース
日常でのトレーニングを実践。
マインドフルネス音声ガイド・感情モニタリングワークなど。
全3回 / 各45〜60分
オンライン@Zoom
よしこ＆えりの2名が個別に伴走。
日時は個別に調整します。
グループ講座 全5回の内容
第1回：EQ・マインドフルネス・自己認識
第2回：マインドフルネス・セルフ・コンパッション
第3回：感情マネジメント・共感力
第4回：他者へのコンパッション・視点移動
第5回：8週間の振り返り
※内容は参加者の状況により変更する場合があります。
※詳細は無料説明会にてご説明します。
このプログラムはこんな方へ
・組織・チーム・コミュニティを率いる、または影響を与える立場にある方
（経営者・管理職・リーダー・マネージャー・人事・組織内研修講師・
医療や福祉の現場でチームを束ねる立場にある方など）
・リーダー／マネージャーへの準備を今から始めたい方
料金・開催日程
料金
早割価格 （5/31まで）
¥99,000（税込）通常 ¥110,000（税込）
申込締切：2026年6月7日（日）
定員：4名（最少催行人数：2名）
※定員に達し次第、募集を締め切ります。
講座日程（全5回 / オンライン @Zoom）
- 2026年6月19日（金）20:00〜21:30
- 2026年7月 3日（金）20:00〜21:30
- 2026年7月17日（金）20:00〜21:30
- 2026年7月31日（金）20:00〜21:30
- 2026年8月21日（金）20:00〜21:30
無料説明会（オンライン @Zoom）
・2026年5月21日（木）20:00〜21:00
・2026年5月22日（金）20:00〜21:00
プログラムの内容や疑問点をお気軽にご確認いただける場です。
参加者の声
自分が変わるなんて思っていなかったのに、ふと気づいたら周りとの関係性が楽になっていました。
他者がなぜそう行動したのか、その裏側に意識を向けられるようになりました。多少嫌な行動であっても、以前より容認できるようになっています。
以前は寝る前に頭の中がグルグル回ってなかなか眠れなかったのが、講座を受けてから寝つきが良くなりました。
仕事で焦る瞬間に自分で気づいて、深呼吸するなど、ワンクッション置けるようになりました。
この講座の間は、自分でも驚くほど上手くいっていたと感じています。よしこさん・えりさんに明るく丁寧に関わっていただいたことで、私にとって良い状態を体感できたことがとても有難い機会でした。
ファシリテーター紹介
石橋 芳子｜Founder / Lead Facilitator
“Transform from Within（内側からの変容と成長）”を軸に、人と組織が本質的な学びと気づきを得られる場をつくるファシリテーター。
国際メディア（Bloomberg、The Asia Timesほか）で12年間、日本の政治・経済・社会を取材。その後、EQ/EI・マインドフルネス・コーチング・ポジティブ心理学・脳科学・コンパッションを統合した研修・講演・学びの場を提供。TEDxスピーカー。
【資格・認定】
・「Search Inside Yourself（SIY）」認定講師（米SIY Global認定）
・米Goleman EI認定 EI Masterclass修了
・米ペンシルバニア大学ポジティブ心理学 公式ファシリテーター
・スタンフォード大学「Cultivate a Compassionate Heart」8週間プログラム修了
・MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）8週間コース修了
佐藤 恵理｜Co-Creator / Facilitator
大学院修了後、がん基礎医学研究に約8年従事。2009年にシンガポールへ移住後、EQ・コーチング・ストレングスを軸に専門性を深める。
現在は、経営者・リーダー・教育関係者・主婦・学生など、多様な人々の自己理解と成長のプロセスに伴走するコーチとして活動。
一人ひとりの違いを大切に、その人のペースで本来の力が育つプロセスに寄り添うこと——それが、私がコーチとして大切にしていることです。
【資格・認定】
・PhD（医学）
・ICF認定 アソシエイト認定コーチ（ACC）
・Gallup認定ストレングスコーチ
・共創コーチング® 認定共創コーチ®
・JPPA認定 ポジティブ心理学プラクティショナー
・全米NLP協会認定 NLPプラクティショナー
FAQ（よくある質問）
- EQやマンドフルネス、コーチングを学んだことがないのですが、参加できますか？
-
はい、問題ありません。専門知識がなくても参加できるように設計されています。むしろ「初めて自分の内側と向き合う」という方に大きな気づきが生まれることが多いです。
- 忙しくて時間が取れるか不安です。
-
グループ講座は月2回・各90分のオンライン開催です。e-Learningは自分のペースで進められるので、隙間時間を活用していただけます。
- 個別セッションはどのように進みますか？
-
よしこ・えりの2名が担当します。実践の状況を確認しながら、あなたの気づきと成長を丁寧にサポートします。日時は個別に調整します。
- 説明会に参加しないと申し込めませんか？
-
いいえ、任意です。ただ内容や雰囲気を事前に確認いただける場ですので、お気軽にご参加ください。
早期価格は5月31日（日）まで
￥99,000（税込）
定員4名
申込締切 6月7日（日）
【キャンセルポリシー】
・開講14日前まで：受講料の全額を返金いたします
・開講7日前まで：受講料の50%を返金いたします
・開講7日前〜前日：返金不可
・開講日以降：返金不可
※返金はPeatix経由でのお支払い分に限ります。
※最少催行人数（2名）に満たない場合、開講1週間前までにご連絡の上、全額返金いたします。
※天災・不測の事態による開催中止の場合は、別途ご相談させていただきます。